KRIK-linjen


Vi lever i en tid där människor jagar lycka och hälsa. Många går på gym eller springer i naturen, försöker äta bra och gör allt de kan för att få livet att gå ihop. Allt det där är bra och viktigt men vi tror att verklig lycka och hälsa är mer än så.

Därför finns KRIK-linjen Bibel-Träning-Hälsa på Mullsjö folkhögskola och Kungsportskyrkans friskvårdscenter Simson i Huskvarna/Jönköping. En bibelskola för dig som vill utforska livet med Gud, och samtidigt fylla dina dagar med svettiga träningspass, ny kunskap om kroppen, hälsa och träning.

Nytt för läsåret 2021/22 är att du kan välja mellan två olika inriktningar. Träningsspåret, som liknar tidigare upplägg på KRIK-linjen, och Beachvolleyspåret som är årets stora nyhet.
Läs mer om det längre ner i texten. 

Vad är KRIK-linjen Bibel-Träning-Hälsa?

KRIK-linjen är en bibelskola där du får massor av undervisning om Bibeln, lärjungaskap och ledarskap. Du utmanas att växa i din tro och ta nästa steg på din resa, men samtidigt är det så mycket mer. 

Du har chansen att bli en del av KRIKs  och BeachChurch arbete i Sverige och ett av Europas främsta kristna friskvårdscenter. Dessutom får du möta människor med olika intressen och bakgrund på Mullsjö folkhögskola. 

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är krik_frontbild.jpg

Varför ska man gå och vem ska göra det?

Det här är utbildningen för dig som både vill gå bibelskola och samtidigt få god kompetens inom träning, idrott och hälsa, både praktiskt och teoretiskt. Målet efter genomförd utbildning är att du ska kunna leda dig själv och andra till en bättre hälsa för ande, kropp och själ. Oavsett om det sker på ett gym, i skogen eller på beachvolleybollplanen. 

Vi vill välkomna dig som älskar att träna och idrotta och vill sprida den glädjen vidare till andra. Vi vill utmana dig att ta nästa steg i din vandring med Gud. Vi vill att du efter genomförd utbildning ska stå ännu bättre rustad för framtidens utmaningar i livet.

Vi riktar oss också till dig som kan känna igen dig i någon eller flera av följande punkter:

  • Jag är intresserad av träning, kroppen, människor och ledarskap och vill gå en praktisk och teoretisk utbildning.
  • Jag vill fördjupa min kunskap om Bibeln och det kristna livet, jag vill växa som människa och ta nästa steg i min tro.
  • Jag är nyfiken på vad det innebär att vara ledare/instruktör, träna individer eller leda mig själv på ett bättre sätt.
  • Jag vill utvecklas i träningen alt beachvolleyboll. Både för egen del men också i hur jag ska dela kunskapen vidare till andra. 
  • Jag vill inspirera församlingar att jobba mer med träning, idrott och hälsa som ett sätt att presentera evangeliet i vår tid.
  • Jag vill leva ut Jesu kärlek konkret där jag finns. Det kan vara i idrottsklubben, på gymmet eller i naturen med vänner.
  • Jag vill ta en paus ifrån studier eller jobb och ha ett fantastiskt roligt och utvecklande år i härlig gemenskap.

Vad läser man för kurser och vilka skillnader finns mellan träningsspåret och beachvolleyspåret?

Den allra största delen av undervisningen bedrivs i helklass men två halvdagar i veckan går du antingen träningsspåret- eller beachvolleyspåret. Oavsett vilket spår du går får du en grundläggande träningskunskap i form av träningslära, grundlig anatomi, kost- och återhämtning, coaching, ledarskap inom idrott och träning och mycket mer.

Hälften av den teoretiska undervisningen under en vecka bedrivs på vackra Mullsjö folkhögskola och hälften på Kungsportens friskvårdscenter i Huskvarna. För dig som går beachvolleyspåret kommer du i huvudsak att träna i den uppvärmda inomhushallen Beachhallen i Falköping, men vid några tillfällen även på Habo Beach Arena samt på Vätterstranden i Jönköping. Alla passen leds av erfarna och utbildade instruktörer/tränare. Väljer du träningsspåret kommer träningen att bedrivas både på Kungsportens Friskvårdscenter samt på Mullsjö folkhögskola. 

Undervisningen är uppdelad i tre lika stora delar. Den första och andra delen är samma för ALLA elever, oavsett vilket spår du väljer. Den tredje delen skiljer sig beroende på om du går tränings- eller beachvolleypåret. 

Den första delen består av bibelrelaterade ämnen. Här får du ämneskunskap och praktisk kunskap inom: 

  • Nya och Gamla testamentet
  • Lärjungaskap
  • Evangelisation
  • Bibelkunskap
  • Apologetik
  • Mission
  • Retreat, stillhet och bön
  • Tillbedjan genom träning

Den andra delen fokuserar på din och gruppens utveckling som människor och kristna. Några av de ämnen vi läser då är:

  • Ledarskap med Jesus som förebild
  • Kristen i idrottens- och träningens värld
  • Stresshantering
  • Konflikthantering och feedback
  • Gruppsykologi och teambuilding
  • Presentationsteknik och retorik
  • Eventplanering och genomförande
  • Motivation och attityder

Den tredje delen består av ämnen som rör träning, idrott och hälsa. Under dessa lektioner får du en god grund både praktiskt och teoretiskt. Går du träningsspåret läser du fler ämnen och går djupare än om du går beachvolleyspåret. Går du däremot beachvolleypåret får du både teoretisk och praktisk kunskap om spelet, specifik beachträning samt ledarskap och församlingsplantering genom Beach Church. 

 I den teoretiska delen ingår bl.a:

  • Grundläggande anatomi och träningslära
  • Återhämtning och överträning
  • Kost och sömn
  • Träningsplanering
  • Träning för barn och ungdom
  • Träning för kvinnor och män
  • Kondition och pulsträning
  • Explosivitets och snabbhetsträning
  • Styrketräning för allt från motionärer till elit.
  • Målsättningsarbete kopplat till träning

I den praktiska delen får du en gedigen kunskap om olika träningsmoment. Du lär dig att skapa träningsprogram och utföra optimal träning för dig själv och andra. Går du beachvolleyspåret ingår tränarutbildning steg 1 samt domar- och funktionärsutbildning. Det finns även möjlighet att välja till tränarutbildning steg 2, utanför ordinarie schema och ekonomi. Går du träningsspåret har du chansen att bli diplomerad gyminstruktör, Total Fit instruktör och Tikkva instruktör. Oavsett vilket spår du går har du också möjlighet att bli diplomerad massör. Att diplomera sig till olika instruktörsroller görs helgtid, dessa tillfällen är till största del ej obligatoriska (för mer info kontakta Kursansvarig Olle Härdne). 

Tillsammans i helklass provar vi på all träning du kan tänka dig. Här är ett axplock.

  • Funktionell och traditionell styrketräning
  • Spinning
  • Crossfit (Totalfit)
  • Löpning
  • Skadeförebyggande träning
  • Gruppträning och tikkva.
  • Power mobility
  • Boxersize
  • Sports performance
  • Core-träning mm
  • Utöver detta testar vi en mängd idrotter och aktiviteter som höghöjdsbana, spikeball, padel, squash, tennis, klättring, golf, vintersport och andra sporter efter önskemål.
  • Under vårterminen har varje deltagare en möjlighet att välja en praktikplats där de praktiserar 1-2 gånger i veckan. Detta kan innebära att starta upp eller vara hjälpledare i någon av KRIKs, Beach Church eller Kungsportens olika verksamheter. Detta styrs efter dina önskemål.
  • Efter avslutad utbildning har du chansen att åka på sommarturné med Beachchurch (BeachAid Böda, Beachchurch Camp) eller vara ledare på KRIK Training Camp på Strandgården. Detta är helt frivilligt, men skapar möjligheter för dig till fortsatt engagemang efter avslutad utbildning. 

Plats och tid

Du får förmånen att ta del av det bästa av två världar. På Mullsjö folkhögskola, 3 mil nordväst om Jönköping, får du en lugn och fridfull miljö där skolan ligger precis vid en sjö. På sommaren kan man bada och på vintern åka skridskor och skidor. Kring skolan finns allt du kan önska dig i form av natur, friluftsliv och träningsmöjligheter. En skoldagen börjar kl 08.40 och slutar senast kl 16.00. För beachvolleyspåret  slutar dagen senare på onsdagskvällar då man blir en del av BeachChurch gemenskap i Falköpings inomhushall. 

Två dagar i veckan sker undervisningen i helklass i Kungsportskyrkan och deras friskvårdscenter Simson. En verksamhet som når hundratals barn, unga, vuxna och äldre varje vecka. Till Kungsportens friskvårdcenter Simson kommer människor med olika kulturell bakgrund, stor eller liten träningsbakgrund och erfarenhet av kyrka. Kungsportskyrkan ligger vackert beläget i Huskvarna med utsikt över Vättern.

På Kungsporten hålls både praktiska och teoretiska moment. De äger rum två till tre gånger i veckan, då varierar tiderna från 9.00-17.00. Räkna också med att obligatorisk undervisning/events sker under 2-3 helger per termin. För de som väljer beachvolleyspåret kommer beachvolleyträningen att äga rum på måndagar och onsdagar. Passen genomförs i första hand vid Beachhallen i Falköping, men det också bli på Habo Beach arena och Vätterstranden i Jönköping, beroende på väder och önskemål. 

Resor och äventyr

Under vårterminen genomförs en studieresa i 3-5 dagar. Vi återkommer med mer information om resmål vid uppstarten hösten 2021. 

Boende och kostnader

Som elev på utbildningen uppmuntras du att bo på Mullsjös elevinternat där du som sökande har garanterad bostad under hela studietiden. Det är dock möjligt att bo i eget boende om du föredrar det.

Undervisningen på en folkhögskola är kostnadsfri. Kostnader för aktiviteter, utrustning och resor tillkommer. Du har rätt att ansöka om CSN bidrag och lån.

  • Du som blivit antagen på KRIK-linjen Bibel-Träning-Hälsa är garanterad plats på elevinternatet https://mullsjofolkhogskola.nu/om-folkhogskolan/boende/ på Mullsjö folkhögskola. Kostnaden för boende och mat på skolans fina restaurang är 1 330 kr/vecka. Då ingår frukost, lunch och kvällsmat från måndag morgon till fredag lunch. Under helgerna tillämpas egenhushåll.
  • Vill du bo hemma eller på annan ort så är det tillåtet. Vi rekommenderar dock att bo på skolan då mycket av klassgemenskapen formas genom ett gemensamt boende. Bor du ej på skolan betalar du en serviceavgift på 100 kr/vecka för kopior, utskrifter, måltider i samband med skolstart/avslutning, jul- och påskbord samt elevkvällar, fika och olycksfallsförsäkring. För deltagare som bor på internatet ingår serviceavgiften i internatavgiften. Du som är ej bor på skolan kan köpa måltidskuponger till såväl frukost, lunch och kvällsmat.

Aktivitetsavgiftenför KRIK-linjen är för:

a) Träningsspåret 285 kr/vecka. b) Beachvolleyspåret 315 kr/vecka. Denna kostnad delas upp på 7 fakturorna under året (ca 1 510 kr resp 1665 kr per faktura). Du får ej tillbaka pengar om du är frånvarande, detta är en fast kostnad. 

I aktivitetsavgiften ingår:

  • Årskort på Kungsportens friskvårdscenter. Tillgång till gym och den gruppträning som Simson erbjuder.
  • All träning inomhus och utomhus för Beachvolleyspåret
  • Alla ”prova-på- sporter” och aktiviteter
  • Studieresa (vissa kostnader kan tillkomma beroende på tillval) 
  • Deltagande på ledarskapshelg med KRIK.
  • Grundläggande gyminstruktörsutbildning på Simson Gym (träningsspåret)
  • Tränarutbildning steg 1 (Beachvolleyspåret)
  • Domar- och funktionärsutbildning (Beachvolleyspåret)
  • Visst resebidrag för resor till Beachhallen i Falköping
  • Träningskläder från KRIK (Träningströja samt t-shirt)

Kostnader som tillkommer är:

  • Pendlarkort mellan Mullsjö och Huskvarna om du åker buss/tåg. Detta kostar ca 650 kr/månad. Har du bil står du givetvis själv för resekostnader.
  • Diplomkurs till totalfit-coach, massör eller beachvolleyboll-tränarutbildning steg 2. Dessa utbildningar kostar mellan 1 500 – 2 000 kr.
  • Egen utrustning för de hajker, resor och moment vi genomför i utbildningen.
  • Ev liftkort om du vill åka alpin skidåkning under ev studieresa. 

Som deltagare har du rätt att söka studiestöd från CSN.

Lärare och gästföreläsare

På KRIK-linjen undervisar en mängd olika lärare med olika bakgrund och kompetenser. 

Olle Härdne – Lärare och kursansvarig samt ledarskapsutvecklare inom KRIK. Olle undervisar både praktiskt och teoretiskt och älskar att se andra människor växa i sina relationer. I relationen till Gud och skapelsen, till sig själv och sin omgivning. Han jobbar också som tränare och fystränare i Husqvarna FF. Olle är utbildad idrottskonsulent inom ledarskap, kommunikation, psykologi och fysträning på Bosöns elitidrottscenter samt till tränare på Idrott- och gymnastikhögskolan i Stockholm.

Eric Lacabanne – Gympastor och verksamhetschef på Simson Kungsportens friskvårdscenter.
Eric brinner för att hjälpa människor till en bättre hälsa för ande, kropp och själ. Han har en otroligt bred kompetens både inom träning och teologi. Han är utbildad pastor och personlig tränare med kunskap inom styrketräning, crossfit, kettlebell, boxercise och massage.

Jacob Ämterlind – Bibellärare samt generalsekreterare för Svenska alliansmissionen Ungdom (SAU).
Jakob är naturälskaren som hellre sover i tält än inomhus. Han brinner för miljö- och rättvisefrågor, speciellt kopplat till sin kristna tro. Han är utbildad miljövetare men har också läst teologi. Han kombinerar undervisning på KRIK Bibel-Träning-Hälsa med att vara en obotlig fotbollsnörd.

Utöver Jakob undervisar också andra personer från SAU.

Jonas Melin- Bibellärare från Svenska Alliansmissionen – (SAM)

Joel Sjöberg- Personliga tränare Simson Friskvårdscenter

Gästföreläsare så som:

Åsa Björk – Friskvårdspastor/sportmissionär vid Kungsporten.
Anney Patras – Ungdomspastor Kungsportskyrkan
Rebecha Björnell – Personliga tränare Simson Friskvårdscenter
Simon Lindroos-
Kostexpert, sockerberoendeterapeut och personlig tränare i Göteborg
Hans Jansson och David Axelsson-
Pastorer Kungsportskyrkan
Tomas Arvidsson – Pastor och grundare av BeachChurch och Beachaid
Elittränare inom beachvolleyboll  i Sverige
Hans Noreliusson– Rektor vid Mullsjö Folkhögskola samt engagerad i BeachChurch

Utbildningen drivs i samarbete mellan fem aktörer. Dessa är Mullsjö folkhögskola, KRIK (Kristen idrottskontakt), Kungsportskyrkan med dess friskvårdscenter Simson, Beachchurch samt Svenska Alliansmissionen Ungdom(SAU).

 

—————————————————–

Inträdeskrav

Det är en ettårig folkhögskoleutbildning som riktar sig till dig som är minst 19 år gammal. Någon övre åldersgräns finns ej och vi tar gärna emot personer med tidigare utbildnings- och arbetslivserfarenheter.

För att gå beachvolleyspåret bör du ha ett stort intresse för beachvolleyboll, det finns dock inget krav på nivå. Likaså gäller träningsspåret, du bör ha erfarenhet av träning men det viktigaste är din vilja att utvecklas och ha kul. 

Tider

Läsår 2020-21:
Hösttermin: 24 aug –18 dec 2020
Vårtermin: 7 jan – 2 juni 2021

Läsår 2021-22:
Hösttermin: 23 aug –17 dec 2021
Vårtermin: 10 jan – 3 juni 2022

Intyg

Efter avslutad kurs får du intyg på de ämnen du läst.

Ansökan

För bäst chans till en kursplats bör din ansökan vara inne senast den 15 maj, därefter antar vi löpande i mån av plats fram till kursstart.

Du söker via Schoolsoft eller på folkhögskolans ansökningsformulär. Önskar du mer information kontakta oss på 0392-374 00 eller skicka ett mejl till info@mullsjofolkhogskola.se

För att få en tydligare bild av vem du är, vill vi att du skriver ett brev. I brevet vill vi att du svarar på följande:

Berätta kort om dig själv, din bakgrund och dina intressen.
Varför vill du gå just denna utbildning och vad är dina förväntningar att den ska ge dig?
Vad har du för tränings- och ledarerfarenheter?
Vad har du för erfarenheter av församlingsengagemang och andra kristna sammanhang (t ex KRIK)
Vilka positiva egenskaper har du och vad utmanas du av?
Vad betyder träning och din kristna tro för dig?

Vill du veta mer om vardagslivet på utbildningen?
Följ gärna klassens eget Instagramkonto @kriklinjenmullsjo
Vill du veta mer om Mullsjö folkhögskola?
Följ gärna skolans Instagramkonto @mullsjo_fhsk